多囊卵巢综合症和肥胖就是一个恶性循环，越胖就越容易发生多囊卵巢综合症，多囊卵巢综合症又可能导致肥胖的加重。

要通过自己来切断这个恶性循环，就是减轻体重。减轻体重就是要改变你的生活模式，改变你的生活模式包括很多方面，首先要从心情、情绪方面，要来调节，不要想我怎么会是这个毛病，我怎么这么倒霉，怎么让我摊上这个，要正视它、要面对它。

多囊卵巢患者要控制自己的饮食，多运动。主要是控制油的摄入量，如果患者是比较肥胖的类型，就要去医院做彻底的代谢方面的检查。进一步改变生活方式。

运动对于多囊卵巢综合症患者很重要，深圳怡康妇产医院的专家提倡有氧运动，比如做操，跑步，游泳。对于产后的妈妈要注意的，就是不能做负重运动，这样会加重子宫脱垂等问题。