女性朋友在其生命历程中有更为明确的“阶段划分”，例如青春期、妊娠期、更年期以及绝经期，而每步入一个新阶段，自身的体质特点就会发生较为明显的变化，因此，需要采取的调理方法与养生措施也会有较大的差异。

女性的绝经期通常在50岁后，完全绝经往往意味着自身内分泌系统老化、生殖能力基本丧失。步入绝经期的女性，其免疫功能与体质条件也会同步衰退，这是不是就代表着女性“绝经”后会老得更快呢？其实，在生活中若能牢记这4个保养技巧，或就能放慢衰老的步伐。

1.补充钙质

从人体发育图谱来看，我们的骨骼强度大致会在20岁左右达到顶峰，并维持10年左右的巅峰期，等到30岁之后，钙质就会开始流失，而50岁之后的流失速度又会明显加快。

进入绝经期之后，很多女性朋友会有骨质疏松、腰椎突出、骨密度下降等表现，对于这种情况，往往需要格外注意钙元素得补充。

而日常补钙其实无需什么名贵的保健药材，保持膳食均衡便能够满足大多数人的钙需求，平时可以多喝牛奶，多吃些精瘦肉制品，同时，养成晒太阳与户外运动的习惯，那么自身骨质或就能得到不错保养。

2.控制体重

肥胖与超重其实是许多疾病的直接诱因，若大家不想50岁之后被“三高”、高尿酸、关节炎症等疾病缠身，那么就得尽早将体重控制在理想范围内，尤其是体重超标的女性朋友，还要更加警惕乳腺癌、宫颈炎等病症的发生。目前，国际上通用的体重标准为“身高体重指数BMI”，若大家能够将其维持在22左右，则说明身材还不错，可以继续保持。

3.注意日常卫生

据临床统计显示，在50岁之后的女性群体中，有不少人存在生殖道感染现象，这可能与年龄上升后，人们普遍存在的“不爱干净”有关。相对于男性，女性朋友的尿道更短，因此也更容易被外界的细菌病菌入侵，并使内脏组织与器官受到感染，诱发一系列妇科炎症。因此，对于中老年朋友来说，平日里应当注意及时更换衣物、确保洁身自好，这样或可避免相关疾病突发。

4.调节心理状态

有些女性在进入老年阶段后，会产生难以调理的抑郁状态，认为自己年华易逝、青春不再，很容易陷入“伤春悲秋”的自我感伤之中。然而，这种消极情绪不仅无法挽回逝去的青春，还可能成为免疫系统异常、身体炎症频发的直接诱因，而若不想自己老得更快，保持积极年轻的心态是非常重要的。